Даоинь лечебные комплексы

Автор: | 10.10.2018

9 базовых принципов Дао Инь

Дао Инь — это уникальное искусство которое используется даосскими мастерами уже несколько тысячелетий для оздоровления и укрепления тела, гармонизации внутренней энергии Ци, а также совершенствования сердца и сознания. В этой статье описаны 9 базовых принципов, которые помогут вам извлечь максимум пользы из практики Дао Инь.

1 Брюшное равномерное дыхание в любом положении

Как и в большинстве других даосских практик, в Дао Инь используется плавное прямое брюшное дыхание. Именно такое дыхание естественно для человека и в детстве мы все дышим именно животом. По мере взросления, стрессы заставляют нас переходить на поверхностное грудное дыхание, которое чаще всего используется человеком до самой смерти, сокращая его жизнь.

Брюшное дыхание подразумевает, что на вдохе живот спереди, по бокам и даже немного сзади естественно расширяется, вследствие чего работает весь объем легких, диафрагма массирует внутренние органы, а Ци, которую мы вдыхаем извне, опускается в нижний даньтянь, накапливается и используется для питания всей энергетической системы человека. Современная культура пропагандирует плоский живот, хотя если посмотреть за детьми, можно увидеть, что их живот весьма подвижен и регулярно округляется на вдохе.

Во время выполнения упражнений Дао Инь человек сознательно открывается внешним источникам Ци: Небу, Земле, Солнцу, Луне и более тонкой одухотворенной Ци. С помощью специальных упражнений, практикующий очищает свои энергетические каналы, запуская активный обмен Ци с окружающим пространством. И в этом большую роль играет брюшное дыхание!

Правильное дыхание в Дао Инь не только доставляет свежую Ци в вашу энергетическую систему, но также служит механизмом синхронизации между потоком упражнений Дао Инь и вашими внутренними процессами очищения, оздоровления и совершенствования. Ваша энергетическая система открывается внешним источникам Ци в такт с вашими движениями и внутренней работой, а дыхание является барабанщиком, который задает ритм.

Даже стоя в наклоне или выполняя упражнения с силовыми элементами, необходимо следить за тем, чтобы дыхание оставалось плавным, брюшным, а вдох шел в нижнюю часть вашего живота.

2 Тело — единая семья

Во время выполнения всех упражнений, необходимо стремиться к целостности тела. Большое значение данному аспекту уделяют в боевых искусствах, где все движения должны быть взаимосвязаны и движения всех частей тела синхронизированы друг с другом. При этом необходимо иметь хорошую связь с землей для устойчивости и уравновешенности. В Дао Инь также используется этот принцип. Что же такое целостность тела?

Как вы знаете из физики, сила действия равна силе противодействия. Когда вы стоите, то земля давит на ваши стопы с такой же силой, с которой вы давите на землю благодаря силе тяжести. Ваша задача выстроить все части тела так, чтобы усилие из земли беспрепятственно проходило через стопы, позвоночник, плечи и руки до самых кончиков пальцев. Что это дает?

В случае боевых искусств, можно гасить удары и толчки не своим телом, а направлять физическое воздействие в землю. Когда вы наносите удар, то используете массу всего своего тела (вы давите на землю, а она давит в ответ) и сила всей вашей массы направляется в руку или ногу, которой вы наносите удар или толчок.

В случае Дао Инь — целостность тела позволяет двигаться максимально экономно с точки зрения затрат усилий, что совершенствует ваше тело и вашу осознанность на физическом уровне. Кроме этого, выстраивая структуру тела, вы улучшаете проходимость энергетических каналов, устраняете зажимы в теле и тренируете мышцы, связки и суставы более гармонично, без перекосов и перенапряжения. Также целостность структуры тела минимизирует возможность травмы суставов, так как вы никогда не закрываете их полностью.

С практической точки зрения, если ваше тело работает как единая семья, в каждом положении вы можете находится намного дольше, чем обычный человек, затрачивая при этом значительно меньше энергии. Любые передвижения, при должной тренировке, будут сохранять ваши силы, а значит возрастет общая мощность вашего тела. В конечном счете, вы будете более медленно растрачивать ресурс вашего организма, а значит сможете оставаться подвижными и здоровыми более долгий период жизни. В случае регулярных тренировок, вы будете одними из тех стариков, которые остаются подвижными и гибкими до самой смерти.

3 Естественная гибкость

Один из результатов даосских практик — тотальная естественность практикующего во всех жизненных ситуациях! На занятиях Дао Инь вы должны стремиться к естественной гибкости своего тела.

Слишком большая подвижность суставов приведет к проблемам со здоровьем в старости! Потому очень важно, выполняя упражнения Дао Инь, стремиться обрести гибкость ребенка, а не гибкость циркового гимнаста. Кроме этого, чтобы не нарушать целостность структуры тела и хорошо его вытянуть, отталкиваясь от земли, вам необходимо держать суставы немного согнутыми, открытыми, что позволяет улучшить циркуляцию крови и Ци. Когда суставы немного согнуты, они имеют потенциал движения, что защищает вас от возможных травм и хорошо передает усилие от земли до точки движения.

Во время растягивания своего тела очень важно осознанно сгибаться именно в суставах, а не тянуть, например, шею к ногам, в то время как нужно работать с тазобедренными суставами. Все вытягивания мышц проводятся на фоне расслабления и плавного дыхания. Только расслабление поможет раскрепостить ваше тело и не напрягать мышцы антагонисты, которые в противном случае будут мешать вам сделать глубокий наклон.

В результате правильного естественного выполнения упражнений, все движения Дао Инь становятся такими же простыми, как потягивания животных после сна. Цель — раскрепостить и растянуть тело, вывести мутную болезнетворную Ци из энергетической системы и взрастить добродетельные качества в сердце и сознании. Когда вы растягиваетесь, не допускайте слишком болезненных ощущений, максимум легкий дискомфорт. Не спешите добиться впечатляющей растяжки за месяц, дайте время своему телу очистится и восстановится. Гибкость будет расти сама собой, по мере того, как вы будете возвращаться к естественному состоянию ребенка.

4 Объемное восприятие себя и всего окружения

Чаще всего человек воспринимает себя только на уровне лица, иногда с передней стороны тела. Бока и спина обычно остаются без внимания, так как наше сознание и внимание тесно связано с глазами. Но на занятиях Дао Инь очень важно учиться объемному восприятию! При этом объемно нужно воспринимать себя не только на уровне пространства (спереди, сзади, с боков, сверху и снизу), но и внутри и снаружи, на уровне тела, Ци и сердца-сознания и даже на уровне духа.

Такое объемное восприятие себя на самом базовом уровне позволяет осознавать напряжения мышц во время движений и отпускать их, помогая телу расслабится, лучше вытягиваться и выстраивать структуру и целостность. Также такое восприятие необходимо для внутренней работы, вы тренируете объемное внимание — это чем-то похоже на тренировку периферийного зрения.

Мы опираемся глазами на внешние формы и удерживаем равновесие, совершаем движения. В Дао Инь же мы тренируем более осознанное восприятие, которое помогает ощущать мир на всех уровнях реальности (физической материи, Ци и духа). Например, когда вы стоите на одной ноге, немного приседаете, чтобы опустить центр тяжести, выстраиваете структуру тела для устойчивости и закрываете глаза, то объемное восприятие себя позволяет вам чувствовать плотность Ци ладонями, вы чувствуете Ци Неба, Земли, Солнца и Луны головой и стопой, центральный канал, проходящий через ось вашего тела, три даньтяня, внутренние органы, дыхание, ток крови… и с помощью объемного внимания опираетесь на все это, чтобы сохранять устойчивость в пространстве.

Такая тренировка позволяет вам повысить свою осознанность в несколько раз, что конечно же помогает вам в других практиках, а также помогает научиться лучше понимать и чувствовать себя, а это первая ступенька для раскрытия своей изначальной мудрости. Такая осознанность позволит вам не перегружать себя, выбирать нужные вам в данный момент упражнения, принимать более оптимальные решения в жизненных ситуациях. Вы сможете более тонко ощущать окружающий вас мир, чувствовать течение жизни и жить более гармонично, а значит, и более счастливо.

5 Сверху вниз, снаружи внутрь

Если рассмотреть наше тело и энергетическую систему, то можно заметить, что мы представляем собой символическую пирамиду.

Внизу у нас больше всего мышц и самые сильные из них — мышцы ног, а также в нижней части живота расположен нижний даньтянь, который хранит наибольшее количество Ци, отвечает за общее здоровье тела и материальный слой реальности.

Средняя часть тела содержит меньший объем мышц, а средний даньтянь содержит меньшее количество Ци, хотя эта Ци более тонкая и сам даньтянь отвечает за более тонкую психо-эмоциональную сферу жизни человека.

Голова и шея содержат еще меньший объем мышц, а верхний даньтянь отвечает за трудно осознаваемый духовный слой реальности.

Когда мы начинаем выполнять упражнения Дао Инь, то начинаем сверху вниз и снаружи внутрь. Сначала разминаем мышцы шей, расслабляем мышцы черепа, после внешней формы упражнений мы обращаем внимание на внутреннюю работу, одновременно с этим распространяя покой на все более глубокий слой нашего внимания.

Далее мы разминаем туловище, и добавляем к внутренней работе активную работу со вторым даньтянем, которая направлена на очищение сердца и сознания, а также на взращивание добродетельных качеств.

После этого мы начинаем разминать нижнюю часть тела, находясь во всевозможных наклонах, мы тренируем чувствительность различных частей тела к Ци внешних источников сил, стараемся сохранять плавное брюшное дыхание и увеличиваем физическую нагрузку на тело с помощью силовых упражнений.

Благодаря такому подходу, мутная Ци выталкивается в Землю, кровь и жидкости гонятся вниз, выравнивая давление и активизируя внутренние физические процессы в организме.

Какую бы вариацию комплекса Дао Инь вы ни выполняли, сохраняйте принцип пирамиды: сверху вниз и снаружи внутрь.

6 Потоковое выполнение упражнений

Дао Инь — это комплекс упражнений со своим внутренним ритмом и структурой. Конечно, вы можете выполнять отдельные части комплекса и даже отдельные упражнения. Но если вы выполняете несколько упражнений, лучше чтобы они шли в правильном порядке и в едином потоке.

Когда вы выучите сами упражнения, попробуйте почувствовать внутренние процессы, происходящие в вашем теле. Почувствуйте, как активизируется ваша Ци, как уходят мысли, выравнивается давление, быстрее начинает бежать кровь, по мере того, как разогревается ваше тело. Каждое упражнение вплетается в общий узор растягиваний и сжатий мышц и связок, поворотов суставов, потока Ци, открытия активных точек и всего тела внешним источникам сил.

Другие публикации:  Очищение сухой кожей лица

Возможно, вы начнете чувствовать единство комплекса сначала всего на нескольких упражнениях, но по мере углубления практики, вы будете пребывать в потоке движений, которые перетекают одно в другое. Тогда вы сами поймете, что результат одного упражнения наслаивается на следующее, усиливая и дополняя его.

Именно поэтому важно постараться выполнять каждое упражнение, как продолжение предыдущего, а не как отдельно взятое, вырванное из контекста, движение. Упражнения Дао Инь напоминают движения полевых цветов: когда дует ветер, они пригибаются к земле, идет дождь — цветы закрываются, восходит солнце — и цветы поворачиваются вслед за ним с востока на запад. Практикующий Дао Инь также следует природе, чтобы встроить себя в круговорот перемен, сонастроиться со Вселенной, очистить свою энергетическую структуру от мутной Ци и расслабить каждую клеточку своего тела.

7 Постоянная тренировка чувствительности к Ци

Внутренняя работа в Дао Инь достаточна сложна и чтобы ее полноценно реализовать, вам потребуется хорошая чувствительность к Ци. Причем необходимо не просто чувствовать Ци ладонями и стопами, но и всей поверхностью тела! Более того, необходимо научиться слышать процесс гармонизации Ци (выравнивание Инь и Ян), научиться чувствовать разницу между Ци Солнца и Луны, Неба и Земли, открываться одухотворенной тонкой Ци и чувствовать, как она влияет на ваши даньтяни.

Если вы пока не чувствуете тонкие аспекты внутренней работы — не отчаивайтесь. Возможно потребуется достаточно длительный промежуток времени, но вы обязательно повысите свою чувствительность. Чем более регулярной будет ваша практика, чем больше вы будете очищать свое тело и энергетическую систему и чем больше будете накапливать Ци, тем больше вы будете чувствовать. Кроме того, по своему опыту скажу, иногда я осознаю, что некоторые аспекты я чувствовал почти с самого начала, но просто не понимал, что это оно и есть или не обращал на них внимания.

Чаще всего прогресс в чувствительности происходит когда я сосредотачиваюсь на чем-то конкретном: хочу почувствовать Ци Земли лицом в наклоне, или почувствовать как выравнивается энергия Инь и Ян по мере открытия стоп и макушки головы, или как с Неба опускается тонкая одухотворенная Ци, когда я веду активную работу со средним даньтянем и т.д.

Почему важно повышать свою чувствительность?

Где наше внимание, там наша Ци. Чем лучше вы чувствуете, тем более активно протекает внутренняя работа Дао Инь. Кроме этого, важно сместить акцент занятий с тела, на самый тонкий слой реальности. Таким образом вам будет намного легче расслабить тело, а эффект от практики будет намного более глубоким. Вы будете чувствовать эффект от занятий (умиротворенность, безмятежность, ясность сознания) даже на следующий день после занятия.

В повседневной жизни мы больше всего имеем дело с самым грубым, материальным слоем реальности. А практикующим даосские практики необходимо сместить акцент в сторону духа, чтобы ускорить свое духовное совершенствование и начать познавать свою Изначальную природу. Повышение чувствительности к Ци — это способ начать воспринимать себя более объемно, не только на уровне тела, но и на уровне Ци, а впоследствии и на уровне духа.

8 Взращивание единства

С помощью даосских практик мастера реализуют свой духовный потенциал, познают свою Изначальную природу и сливаются с Дао, растворяясь во вспышке света (обретая так называемое тело света). Это и называют духовным развитием в практическом даосизме.

Дао Инь — это вспомогательный метод, который готовит тело практикующего к более глубоким практикам, а также помогает поддерживать здоровье на более высоких уровнях мастерства. Но несмотря на то, что это вспомогательный метод, даже в нем взращивается единство человека на уровне тела, Ци, сердца-сознания и духа.

Пока вы тренируете тело, вы постепенно добиваетесь его целостности и структурированности, при условии конечно, что вы постоянно осознанно совершенствуете свою практику. Внутренняя работа позволяет вам постепенно стирать грань между внутренней и внешней Ци, активизировать обмен Ци и ее гармонизацию. И вместе с этим вы также начинаете искать путь к своей Изначальной природе, учитесь чувствовать более тонкую Ци и стараетесь выйти на уровень одухотворенной Ци.

Таким образом, одним из важнейших принципов практики Дао Инь является взращивание единства на всех уровнях своего существования. Сначала вы учитесь чувствовать и осознавать эти слои реальности, потом учитесь проводить внутреннюю работу на каждом из них, постепенно объединяя все свое существо и всю практику Дао Инь в единый поток.

Если вы будете выполнять внутреннюю работу с искренним намерением и целеустремленностью, то вы заметите, что вместе с этим будет улучшаться ваша практика Цигун и Сингун. Граница между практикой и жизнью будет постепенно стираться, так как вы научитесь совершенствоваться в движении, затрагивая при этом все слои реальности.

9 Недеяние

Недеяние — естественный результат совершенствования с помощью даосских методов. Но его также можно тренировать сознательно, чтобы усилить результат и сделать свою практику более глубокой и более простой, естественной. Благодаря внутренней работе, если вы уделяете ей должное внимание, работа с телом постепенно уходит на задний план, все движения протекают мягко, незаметно, как буд-то кто-то другой управляет вашим телом. Это первый эффект недеяния, который наступает тогда, когда вы достигаете состояния «концентрации без концентрации» и сосредотачиваете свое внимание на внутренней работе.

Именно из-за этого эффекта я и полюбил Дао Инь после тяжелого рабочего дня. Внутренняя работа была для меня непривычной и мне приходилось все свои усилия направлять на то, чтобы чувствовать Ци, открываться внешним источникам сил и пытаться понять, как же направить свой дух к познанию своей Изначальной природы. Благодаря этому, я почти не замечал, как тело само повторяет все движения, словно я зеркало. Чем более тяжелыми были наклоны, тем проще мне было сосредоточится на внутренней работе, так как мое уставшее после работы сознание отказывалось думать о тяжелом положении, в котором находилось тело. Сознание радостно улетало ввысь и выполняло внутреннюю работу, а мое тело благодаря такому сосредоточению без сосредоточения, максимально расслаблялось. После Дао Инь я всегда выходил отдохнувшим, хоть тело и чувствовало определенную усталость.

Когда вы работаете с Ци, то также не следует стараться слишком сильно! Если вы будете сознательно пытаться управлять Ци, то будете лишь мешать протекать естественным процессам взаимообмена Ци с внешней средой. Ваша задача отпустить все проблемы, заботы, контроль, открыться Небу и Земле и позволить Ци управлять вами. Очень хорошо тренировать отпускание с наклонами: когда, например, вы наклоняетесь вперед, идет выдох, вы отпускаете свое тело, оно свободно повисает, и в этот момент отпустите вместе с телом все свои зажимы и стрессы на уровне тела, все свои психологические проблемы и комплексы на уровне сердца-сознания, мутную Ци из своей энергетической системе и позвольте Небу, Земле, Солнцу и Луне очистить вас и напитать свежей Ци. Вы словно купаетесь в чистом свете, смывая с себя всю грязь суетного мира.

Также недеяние используется и в процессе открывания Неба, направления вашей одухотворенной Ци из среднего даньтяня ввысь и получения свежей тонкой Небесной Ци. Вы не можете сами набрать этой тонкой Небесной Ци, вы открываетесь и получаете то, что дадут. А дадут соответственно тому, что вы отдали, когда взращивали добродетельные качества в среднем даньтяне и отдавали их наружу 🙂 Вы не требуете и не просите, а позволяете действовать своей Ци и своей сердечной природе, отдаетесь на милость процессов, которые не контролируете, хоть и запускаете.

В идеале, вся ваша практика Дао Инь должна проходить словно вы надувной шарик, вас то надувают то сдувают, вы изгибаетесь согласно тому, как вас наполняют и опустошают, напрягают и расслабляют, но сами вы не прикладываете никаких усилий. И тело, и Ци, и сердце, и сознание действуют синхронно под влиянием запущенной вами внутренней работы, а вы сами лишь дух, что устремляется к познанию самого себя.

На этом все, надеюсь вы начнете сознательно использовать эти 9 базовых принципов Дао Инь в своих занятиях и ваша практика станет более глубокой и подарит вам много приятных часов жизни. Успехов вам на Пути и будьте здоровы!

Комплекс специальных упражнений для восстановления позвоночника

Важные аспекты практики

Специальные комплексы для позвоночника рекомендованы всем, кто хочет восстановить, укрепить и поддерживать в хорошей форме свой позвоночник.

Это могут быть люди страдающие остеохондрозом, радикулитом, ишиасом, сколиозом, протрузиями и грыжами межпозвоночных дисков, когда хирургическое лечение не целесообразно.
Комплекс рекомендован для реабилитации позвоночника и в послеоперационом периоде под наблюдением лечащего врача.
Надеемся,что после комплекса этих упражнений ваш позвоночник будет как у молодого.

В течение более 30 лет отбирались наиболее эффективные упражнения для создания и укрепления «мышечного каркаса» позвоночника. Основная цель этих упражнений — формирование эластичности связочного аппарата, проработка стабилизаторов туловища.
С помощью вытягивающих и скручивающих упражнений достигается эффект «лиан, оплетающих позвоночник». Обязательное требование, они должны выполняться с внутренним расслаблением. Особый акцент делается на упругости и эластичности мышечно-связного комплекса, оплетающего позвоночник, а не на чрезмерно закачанных мышцах туловища. Только правильное и регулярное выполнение этого комплекса позволяет получить стабильный и длительный лечебно-оздоровительный эффект.
По сути «Специальные комплексы для позвоночника» — это предложение формирования нового оптимального психо-физического стереотипа, направленного прежде всего на «ось» нашего организма — позвоночник, как основу отличного самочувствия. высокой работоспособности и здоровья на долгие годы .

Лучшая тренировка для дисциплины — это когда возникает опасность оперативного вмешательства на позвоночнике или потеря трудоспособности или инвалидизация. Тогда, вдруг из ниоткуда, появляется ДИСЦИПЛИНА и все что для этого нужно.. или больничная койка и все что для этого нужно.

Специальный комплекс для позвоночника /часть №1/

Специальный комплекс для позвоночника /часть №2/.

Специальный комплекс для шейного отдела позвоночника.

Лечебно-оздоровительный цигун: «Укрепление костей и суставов №1»

Лечебный-оздоровительный цигун: «Укрепление связок и суставов, восстановление позвоночника №2»

Специальный комплекс для позвоночника №3 /создания «Мышечного каркаса позвоночника«/.

Вы не поверите, но вы можете избежать огромных проблем со своим здоровьем. Самое смешное, что все это знают, но никто это не делает. А начинают делать только те, кому уже стало очень и очень «ХРЕНОВО».

Полное видео, каждого из обучающих комплексов, можно заказать у автора в разделе: «Заказать книгу и видеообучение«

Очень часто, начиная заниматься специальной гимнастикой для восстановления позвоночника, у пациента появляется хруст в позвоночнике, которого до этого не было.

Почему хрустит позвоночник.

Сам принцип возникновения хруста таков: каждый сустав или позвонок имеет маленький зазор между своими поверхностями, который наполнен синовиальной жидкостью. Некоторые из движений приводят к увеличению этого зазора, как следствие, снижается давление и образовываются микропузырьки, издающие при схлопывании хруст.

Другие публикации:  Полевой мёд полезные свойства

Очень часто при жалобе на хруст в позвоночнике врач ставит диагноз «отложение солей». Но существуют и другие причины этого явления.

Характерный хруст в позвоночнике можно услышать в самых различных ситуациях. Например, многие люди обращают на него внимание, когда делают специальные упражнения, направленные на растяжение различных отделов позвоночника или на увеличение его подвижности. Особенно слышен хруст при выполнении первых движений, затем обычно чувствуется облегчение.

Если вы долго засиделись за компьютером или при чтении книги занимали неподвижную позу, а затем решили размять мышцы шеи движением головы, может появиться хруст в позвоночнике. Особо волноваться не стоит, этот звук, как правило, не связан с каким-либо заболеванием.

При проведении определенных приемов в современной мануальной терапии желательно, чтобы у человека возникал легкий хруст в позвонках. Это характеризует правильно выполненные воздействия. В китайской гимнастике ушу существует раздел, содержащий упражнения для воздействия на позвоночник и суставы, в их случае основным признаком правильного выполнения упражнений тоже является наличие характерного хруста.

Но если хруст становится постоянным или очень часто сопровождает различные привычные движения, такие как ходьба, наклоны, приседания и т.п., и к тому же наблюдается в совокупности с болевыми проявлениями в суставах и позвоночнике — есть повод обратить серьезное внимание на свое здоровье.

Существует два основных фактора, которые влияют на процесс образования и отложения солей в организме: наследственность и ежедневное питание. Из-за «плохой» наследственности у вас может быть нарушен обмен веществ. В итоге они не до конца окисляются и образуются соли, которые откладываются на позвоночнике и суставных поверхностях. Из-за преобладания белковой, соленой и жирной и мучной пищи в вашем рационе также могут возникнуть подобные проблемы.

Названия всех комплексов

Даоинь — лечебные комплексы

«Восстанавливающий иммунитет и сберегающий здоровье».

1. Белый журавль парит в облаках
2. Красивый конь рвется на волю
3. Нефритовый замок с золотыми куполами
4. Цзи Чан тренируясь в стрельбе из лука, видит вошь как колесо машины
5. Наклониться к точкам сань-инь-цзяо
6. Маленький монах молится Будде
7. Быстро скакать на коне
8. Весенний ветер с дождем

«Укрепляющий здоровье и продлевающий жизнь».

1. Регулирование дыхания /по 1 разу — 3 подъёма/
2. Вести лодку по течению /по 1 разу — 3 толкания/
3. Держать солнце и луну на плечах /всего 8 поворотов/
4. Птица пен расправляет крылья /повтор по 2 раза/
5. Перетаскивать скалу /по 1 разу — 3 подъёма/
6. Осматривать луну, открыв окно /повтор по 2 раза/
7. Стряхнуть пыль против ветра /по 1 разу-3 движения рук/
8. Старик поглаживает бороду /2 отшага — 4 подъёма/

«12 методов сохраняющих здоровье»

1. Движение открывается с небесного начала
2. Инь и Ян пребыват в гармонии
3. Старый конь в конюшни вспоминает о том, как он бегал 1000 км в день
4. Цзи Чан тренируясь в стрельбе из лука, видит вошь как колесо машины
5. Смахнуть пыль с обуви ( на Великой стене )
6. Носорог смотрит на луну (императорский дворец Гугун)
7. Лотос появляется из под воды
8. Золотой петух возвещает рассвет
9. Дикие гуси садятся на пустынный пляж
10. Белый журавль парит в облаках
11. Феникс преподносит дары
12. Дыхание возвращается к истоку

красный дракон играется в море (3 раза вращаем языком влево и вправо и 3 раза сглатываем «драгоценную жидкость»)

«Успокоение сердца и выравнивание давления»

1. Начать танцевать, услышав кукареканье петуха/по 2 раза/
2. Белая обезьяна преподносит фрукты /по 1 разу/
3. Золотой слон вращает хоботом /по 2 раза/
4. Взмах крыльев иволги /по 2 раза/
5. Шангун трет уши
6. Похлопывать предплечье и постукивать ноги /4 точкам/
7. Засохшее дерево, обвитое корнями /по 2 раза/
8. Сделать шаги последовательно, как цепь /1 раз — 3 движ./

«Комплекс укрепляющий сердце и улучшающий кровь».

1. Ястреб погружается в небо.
2. Цилинь выплевывает книгу.
3. Прикрывать уши двумя вершинами гор.
4. Пара разноцветных бабочек летает.
5. Белопоясный стриж защищает птенцов.
6. Южно-китайская ласточка летит боком.
7. Белый тигр входит в грот.
8. Беззаботно идти, куда ноги несут.

«Искусство по поддержанию ци и укреплению легких».

1. Массировать точки ин-сян способом сухого душа /4р.+2пов./
2. Поддерживать небо одной рукой /по 2 раза/
3. Смотреть на луну, повернув голову назад /по 2 раза/
4. Кататься на маленькой лодке /по 2 раза/
5. Неуклюжий ребенок стирает одежду /по 2 раза/
6. Вращать небесный столб /по 2 раза/
7. Играть на пипа /по 2 раза/
8. Дикий гусь летит в небо /4 подъёма рук/

«Комплекс из 9 форм для укрепления тела и лёгких».

1. Массирование точки ин-сян способом сухого душа /8 раз/
2. Потирание точки даньтянь /2х4 потирания/
3. Объятие ладонью кунь-лунь /по 2 раза/
4. Поддерживать двумя руками небо /8 раз/
5. Надавливание точки хэ-гу /по 1-4раза/
6. Похлопывание точки чи-цзэ /всего 16 раз/
7. Постукивание точки цзу-сань-ли /всего 16 раз/
8. Ци и дыхание возвращаются к истоку /по 2 раза/
9. Сглатывать слюну /8х9постук, 8х2вращ. языком и 3сглат./

«Мастерство по гармонизации желудка и укреплению селезенки» — 1

1. Постукивать зубами и сглатывать слюну /2х4 т. нейгуань/
2. Снимать звезду и поменять направление северного ковша -2р
3. Князь поднимает треножник /по 2 раза/
4. Могучий орел надавливает зоб /2х4 раза + 2х4 вращения/
5. Небесный воин катает мяч /по 2 раза/
6. Постукивать и похлопывать точку цзу-сань-ли /по 2 раза/
7. Размахивать булаву против ветра /всего 15 постукиваний/
8. Белый журавль расправляет крылья / по 4 раза/

«Мастерство по гармонизации желудка и укреплению селезенки» — 2

1. Море принимает сто рек /4 подъёма рук + 2х2 вращения/
2. Божественный олень встречает счастливое
предзнаменование /по 2 раза/
3. Белый тигр поддерживает балку /по 2 раза/
4. Блаженствовать и отдыхать /по 2 раза/
5. Журавль и олень встречают весну /по 2 раза/
6. Воздействие на точку цзу-сань-ли и канал желудка Зуян /2 р/
7. Похлопывать точки шу золотой булавой /по 2 раза/
8. Феникс приносит дары /по 2 раза/

«Комплекс укрепляющий печень и нормализующий работу желчного пузыря».

1. Золотой дракон выплевывает жемчуг
2. Синий дракон показывает лапы
3. Рыбак спрашивает дорогу
4. Ласточка низко летает, касаясь воды
5. Тигр охраняет гору
6. Летящий дракон над морем
7. Парящий орёл
8. Все возвращается к истоку

Цигун при сахарном диабете

  1. Сглатывать «Драгоценную жидкость»
  2. Молодой дракон поднимает голову
  3. Монах разрывает оковы
  4. Вести энергию вверх и вниз
  5. Начиная движение, появляются облака
  6. Золотым молотом бъют почки
  7. Жаньгу утоляет жажду
  8. Серебрянным молотом бъют суставы
  9. Медным молотом бъют желудок

«Мастерство по укреплению костей и суставов» №1

1. Выпрямить шею и позвоночник /по 1 разу в каждую сторону/
2. Толкать плиту за затылком /по 2 раза/
3. Носорог смотрит на луну /по 2 раза/
4. Стряхнуть пыль на ботинках, наклонив туловище /по 2 раза/
5. Бессмертный журавль массирует колени /4+2х2 раза/
6. Два дракона играются с водой /по 1 разу/
7. Феникс вызывает водоворот /по 2 раза/
8. Пропев, золотой петух оповещает рассвет /по 2 раза/

«Мастерство по укреплению связок и суставов» №2

1. Шаг за шагом идти вверх /4х2 раза/
2. Монах сидит /4 приседа по 2 вида/
3. Паук опускает занавес /по 2 раза/
4. Голос сверху, радость внизу /по 2 раза/
5. Вивьена играется с хвостом /по 2 раза/
6. Красный феникс обращается к солнцу /по 2 раза/
7. Жаба ломает ветку благородного лавра во дворце /по 2 раза/
8. Человек в красном кивает /4подъёма головы+2х2раза/

«Восстанавливаем и укрепляем энергию Ци почек и потенции»

1. Подхватить одежду
2. Лев скрывается в отдалении
3. Взбираться на верх, свисать с хвоста
4. Охватить ногу Будды
5. Дикие гуси садятся в пустыне
6. Ветер уносит последние облака
7. Лев протирает шар
8. Энергия Ци возвращается в дань-тянь

«Сохраняем и накапливаем энергию Ци почек и потенции»

1. Три кольца вокруг луны
2. Открыть душу
3. Луна в облаках а цветы стесняются цвести
4. Учитель приветствует учеников
5. Журавль гладит свои колени
6.. Вдыхать свежий воздух и выдыхать грязный
7. Закрывать уши наклонять тело
8. Поддерживать небесный свод ладонью
9. Открывать шторы, любоваться луной

Специальный комплекс для позвоночника.

1. Вытягивание позвоночника в бесконечность.
2. Маятник.
3. Вращение стопы.
4. Растягивание позвоночника в небо.
5. Собирание ци неба и земли.
6. Укрепляем шейный отдел позвоночника.
7. Качание ивы на ветру.
8. 8 ладоней багуа.
9. Поддерживать небо.
10. Нести шар небесной ци и погрузить его в землю.
11. Ци вращает тело.
12. Облачные руки.
13. Укрепляем ци почек.
14. Раскрытие позвоночника.

Даоинь лечебные комплексы

Цигун (кит. трад. 氣功 , упр. 气功 , пиньинь: qìgōng) — это древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система, основа внутренних стилей боевых искусств. Построен на комплексе философских концепций и прикладных технологий согласования двигательной активности, дыхания и состояний сознания. Постулирует понятие Ци — жизненной энергии, которая рассматривается в качестве основы существования человеческого организма, и учит контролировать эту энергию. Применяется для поддержания психического и телесного здоровья, а также развития человека как индивидуума, личности, и способствует духовному пробуждению, освобождению сознания и пониманию истинной природы человека.

Цигун включает в себя практику китайских боевых искусств, медитативную практику и гимнастические упражнения, направленные на освобождение от телесных зажимов и энергетических блоков с помощью успокоения сознания, тела и эмоций. Может использоваться в качестве релаксации и альтернативного лечения при стрессовых состояниях и болезни, а также для общей гармонизации организма, улучшения иммунитета, настройки работы органов и их систем.

Цигун «Даоинь Яншен Гун» для ЖКТ №2 с доктором Бутримовым. Ассоциация Даоинь России

Показать панель управления

  • Опубликовано: 25 июл 2013
  • Комплекс лечебно-оздоровительного цигун:
    «Мастерство по гармонизации желудка и укреплению селезенки №2»
    Сотрудничество с Пекинским Спортивным Университетом — www.butrimov.ru/about/news/2014/cooperation.html
    Приобрести книгу «Оздоровительный цигун Путь для начинающих и ищущих» — www.butrimov.ru/training/books/
    Прекрасный лечебно-оздоровительный цигун для желудочно-кишечного тракта. Выполнение двух комплексов оказывает мощное лечебно-оздоровительное воздействие на большинство хронических заболеваний ЖКТ. Только ежедневные правильные выполнения лечебных комплексов цигун могут реально восстановить хронические нарушения в ЖКТ. Естественно, это должен быть комплексный подход и под наблюдением специалистов — куда входит: диета, поддерживающая терапия, психотерапия и лечебно-оздоровительный Цигун.
  • Спорт
  • цигундаоинь жктлечебный цигунлечебно-оздоровительный цигунлечение жктдоктор Бутримовоздоровительный цигундаоиньжелудочно-кишечный трактгастритгастродуоденитязвенная болезнь желудка12 перстная кишка

Комментарии • 11

Естественно, это должен быть комплексный подход и под наблюдением специалистов — куда входит: и диета, и поддерживающая терапия, и психотерапия и Цигун.

Другие публикации:  Народные средства для объема тонких волос

Кто -нибудь вылечил свой ЖКТ по Вашим упражнениям?

Искренне желаю вам здоровья.

Меня врачи скоро залечат.Попробую вылечиться по Вашим урокам.

Кто-нибудь да обязательно вылечил свой ЖКТ и Цигун ему в помощь 🙂

очень хорошая координация )), пластика, концентрация. Не только внешняя сторона исполнения — красиво, но и внутреннее наполнение энергией.

дык человек десятки лет заимается по другому и быть не могло

Здравствуйте. Не смогла найти комплекса для ЖКТ №1. Подскажите, пожалуйста, где искать.

Видео без комментариев.

Спасибо. Видео без Ваших комментариев? Или у меня просто звук не срабатывает?

Форум «Дух спорта»

Дао-Инь — общее обозначение даосского цигун, который имеет различные направления и стили. Как правило, речь идет о мягком цигун. На самом деле любой вид цигун будет оздоровительным и боевым одновременно. Китайцы говорят: «Кто здоров — тот способен за себя постоять». То есть все зависит от целей и задач, которые практикующий цигун ставит перед собой. Жесткий цигун тоже мощная оздоровительная система. Про систему Бутримова не слышал. Из известных в России публикующих материалы мастеров систему Дао-Инь практикуют Мантек Чиа (Центр Исцеляющего Дао), Сюи Минтан система Чжан Юань Цигун и Янь Цзюньмин ( у нас популярны его книги, но сам он к нам не приезжает), мастер Чом практикует Дао-Инь и Юлий Ражев. В общем, мастеров много.

Наиболее известные у нас комплексы — Игра пяти животных Хуа То и Восемь кусков парчи. Менее известна гимнастика До-Ин, куда входит порядка 12 тренировочных комплексов. Преподается в центре Мантека Чиа.

Есть комплексы Дао-Инь для глаз, есть комплексы самомассажа Дао-Инь, например Массаж пяти органов цзан и т.д.

Посмотрел видеоролики с Бутримовым. То, что он демонстрирует является общей базой для многих направлений цигун, то есть он не показывает что-то особеннное или необычное. Если сравнивать с системой образования, то это — уровень обычной шобязательной образовательной программы для средней школы. Практически любой практикующий цигун продемонстрирует то же самое с разными вариациями и внешними атрибутами. Это — база, которую дают в любом направлении цигун. Это — начальный уровень. Есть более интересные и продвинутые направления. Например, того же Мантека Чиа, или моих учителей — мастера Чэнь Цзие и мастера Геннадия Пучкина ( Игры с движением Живой Поток), более сложные и интересные системы Сюи Минтана и цигун Шоу-Дао Медведева А.Н.

В общем, можно прийти к любому специалисту по цигун и он обучит Вас тому же, что и Бутримов. Не в обиду ему будет сказанно. А что касается 24 й формы Ян, то она уже давно стала праздничной эмблемой Тайцзи-цюань, но отнюдь не серьезным комплексом, который стоит изучать. Хотя на вкус и цвет товарищей нет. На мой взгляд, все подобные центры — это раскрученная рекламная акция, в которую вложили деньги солидные дяди, чтобы получить еще больше денег. Здоровье — это очень хорошее денежное вложение, к тому же очень окупаемое.

Владимир Александрович, Вы невнимательно прочли вопрос, заданный Сергеем Николаевичем. Я же имел возможность пообщаться с ним лично. Дам некоторые пояснения. Первое, Сергей Николаевич считает, что Вы, Владимир Николаевич, обучившись в Китае у разных мастеров, теперь практикуете свою собственную систему. И потому он и интересовался именно системой Бутримова, а не цигуном как таковым. И я попытался ему это объяснить, что есть мастера или инструктора, которые практикуют то или иное направление цигун, изученное ими у мастеров цигун в Китае или в других местах. То есть, есть мастера цигун, но нет авторских систем по цигун. Есть цигун Дао-инь яншен, но нет цигун Бутримова. Есть цигун переданный по Уданьшанськой традиции мастером Чэнь Цзие, но нет цигун по Зарецкому. Вот в чем суть. Это первое, а второе — где Вы увидели, что я выступаю за тот вид цигун, который практикую сам?

Теперь по поводу цигун для начинающих. Дело не в упражнении, которое Вы демонстрируете, не в степени его легкости или сложности, а в его внутреннем наполнении. Может сторонниий наблюдатель этого и не видит, но на самом деле, сторонний наблюдатель может это увидеть и почувствовать. И я, к счастью, имел возможность общаться с такими мастерами. И внутренняя сила этих мастеров была такова, что даже когда они просто двигали рукой, или просто спокойно сидели, ты словно погружался в некое энергетическое поле, от которого буквально гудело все тело. Например, Александр Николаевич Медведев, Геннадий Анатольевич Пучкин и, конечно, мастер Чэнь Цзие. Однажды учитель приехал на семинар в Москву с поезда, устал и решил себя восстановить. Мы все вместе с учителем стали выполнять форму тайцзи-цюань стиль Чан. Многие, в том числе и я, никогда формы этой не делали. Но мы ее сделали, а ощущения и наполненность были такие, что за три часа семинара, мы с учителем выполнили ее еще три раза. Когда мастер Чэнь делал эту форму, то, буквально стены раздувались от его внутренней силы. И даже на видео, опытные практики могут такие вещи увидеть. Я посмотрел некоторые Ваши видео для начинающих и увидел только внешнее исполнение формы. Это не умаляет Вас как мастера, но говорит только о внешнем подходе к делу. Вы лишь формально делали движения.

Если честно, то это начинает напоминать возню в песочнице, где каждый старается сумничать в меру своих способностей и знаний.
Хотя радостно, что учителя гордятся своими учениками.

Вы правы — нет системы Бутримова /зачем изобретать колесо/, а есть Дао-инь яншен гун о котором вы не слышали. Это нормально, т.к. в России об этой системе ничего не известно /кроме тех ребят, которые занимаются у Балашова Н.Н. директора центра «Саньхэ»/ , я в меру своих сил стараюсь рассказать и показать эту систему цигун.

Странно, что вы зациклились на названии «Тайчи» /не стоит так тратить энергию/. Если я спрошу во всем мире любого, /кто чуть-чуть знает о Тайчи, естественно кроме тех, кто в совершенстве владеет китайским языком/ о чем идет речь — то любой человек скажет, что речь идет, или о тайцзи-цюань, или о тайцзи-чжан или о тайцзи-цигун. Ну и что оскорбительного, если я все это объединил одним названием — «ТАЙЧИ» /тем более, что это не в китайской или английской транскрипции/
Понятно, что мы учимся у разных учителей, но никогда китайцы не парились по таким внешним атрибутам /вы сами вспоминали неверное кунг фу — вместо ушу и оно до сих пор ходит в миру, может стоит об этом напомнить европейцам и американцам да и всему миру заодно/, особенно показателен пример с чайной церемонией в Китае или в Японии. Вот где конфуцианство с пендитной внешней формой в словах и движениях.
Прошу Вас позволить мне оставить слово «ТАЙЧИ» неизменным в названии своего центра /тем более, что кроме вас это, похоже, больше никого не беспокоит/

По поводу пресловутой наполненности.
На двд я показываю внешнюю форму и этим все сказано.
Не согласен сравнивать начинающего и продвинутого в цигун — разные задачи и разная энергетика. Это все равно, что школьнику вложить знания академика.
Вижу, что вы озабочены понятием наполненности, но эта наполненность есть в движении балерины уровня Плесецкой, в любом спортсмене выигравшем Олимпийские игры, в любом ученом — делающим открытие, а также в музыканте, поэте, художнике или в поваре, разделывающем тушу. Наполненность — это акт творчества в континууме вселенной и это только один аспект из множества вариантов.
Меня лично давно не интересует то, что кто-то видит или не видит во мне наполненность /хотя я и завоевал золото на международном чемпионате по оздоровительному тайчи в Китае, но думаю это за мои красивые глаза/, меня больше интересует возможность в своей жизни помочь как можно большему количеству людей.
Для любого граматного специалиста понятно, что Вы настроены на энергетику своих учителей и вряд ли вы сможете увидеть в другом специалисте хоть намек на эту наполненность, если он не соответствует уровню ваших учителей — это нормально и закономерно и в этом нет вашей вины.
Например мои ученики, когда я показываю движение, потом рассказываю: что «воздух густеет», «стены вибрируют», «пространство становится плотным и вязким», «по их позвоночнику пробегают волны энергии», и т.д. и т.п. И в этом нет никакого чуда. Достигнув определенного мастерства, вы сможете увидеть наполненност даже в камне. все, что проявленно в мироздании, априори несет в себе наполненность, имеющую разную степень эманации.
А играть в эти игры: «У него я вижу наполненность, а у этих я не вижу наполненность» — это не достойно граматного специалиста, т.к. и утверждение в том, что вы вообще можете «видеть наполненность» недоказуемо.

Очень надеюсь, что мне удалось полно и исчерпывающе точно разъясняются словами не всегда простые вещи. Особенно надеюсь, что не чувствуется ни малейшего желания что-то доказать. Просто и понятно говорится о том, как есть на самом деле, что бы можно было любому желающему составить свое собственное мнение по данному вопросу.

Прошу извенить меня за повтор коментария вашего учителя, мне оно понравилось.

Предлагаю всем дружить и учиться друг у друга.

Уверен, что вам есть еще многое сказать мне в ответ и зараннее с многими вашими высказываниями, естественно буду согласен — «мы в одной лодке».
В любом случае это было познавательно.
Прошу меня извенить, если в моем ответе к вам вы заметили резкость — поверьте, это не специально.

С искренним и глубоким уважением к вам Станислав Иосифович и к вашим учителям, в частности к Пучкину Геннадию Анатольевичу. Вы действительно достойно отвечали, в рамках ваших знаний.

К сожалению, на все последующие ваши высказывания я отвечать не буду — а то будет песочница.

Владимир Александрович, никто не сомневается в Вашей квалификации, как мастера. Никто не собирается воевать с Вами за место под солнцем. Никто не может заставить Вас что-либо изменять ни в названиях, ни в чем-либо еще. И самое главное — не собирается. Просто, о чем мы уже проговаривали на форуме с Геннадием Анатольевичем, «идет подмена опор моста». Но не суть в этом. Желаю Вам от всей души удачи и успехов как в Вашей просветительской деятельности, так и в личной жизни. И привет Балашову от Валеры Золотухина.